Μέθοδος Feldenkrais στην Τρίτη Ηλικία

H μέθοδος Feldenkrais, χρησιμοποιώντας ως κύριο και μοναδικό εργαλείο τη φυσιολογική κίνηση, αποβλέπει στη βελτίωση της αισθητικοκινητικής αντίληψης, της επίγνωσης των επιμέρους τμημάτων του σώματος και του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του καθενός από εμάς. Ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια πρακτικών που συχνά περιγράφονται ως «ολιστικές» ή «βιοψυχοκοινωνικές». Βασικό χαρακτηριστικό του βιωματικού […]

Τα στάδια φροντίδας του Alzheimer και της άνοιας

  Είναι πολύ δύσκολο να πούμε ότι δεν γνωρίζουμε κάποιον που έχει προσβληθεί από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Είναι η πιο κοινή αιτία της άνοιας. Οι άνθρωποι που έχουν άνοια χάνουν τη μνήμη και την ικανότητα να σκέφτονται.   Το Αλτσχάιμερ και άλλοι τύποι άνοιας συμβαίνουν λόγω βλάβης στους νευρώνες του εγκεφάλου που μειώνουν την […]

Ψυχική υγεία και άσκηση

Ψυχική υγεία και άσκηση Γράφει η Ζωή Αλεξούλη, ψυχολόγος M.Φ.Η. Άγιος Στυλιανός Μέρες καραντίνας. Στο πρώτο άκουσμα της είδησης μουδιάσαμε. Αρχικά όλο το σκηνικό έμοιασε με μια κακόγουστη φάρσα, για να χαριτολογήσουμε και λίγο. Πρόκειται όμως, όπως διαπιστώσαμε, για μια νέα πραγματικότητα που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε. Με γνώμονα την ψυχραιμία. Οι οδηγίες είναι σαφείς ως […]

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΜΝΗΜΗ

  Το τρέξιμο βελτιώνει τη μνήμη Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε βιώσει μια ευχάριστη εμπειρία καθώς τρέχουμε. Ειδικά στην εξοχή, το τρέξιμο είναι μια εμπειρία αυτογνωσίας και αυτοπεποίθησης, καθώς απολαμβάνουμε τα υπέροχα φυσικά τοπία. Αισθανόμαστε επίσης, το μυαλό μας φρεσκότερο και καθαρότερο, έτοιμο να αποδώσει καλύτερα στην απαιτητική καθημερινότητα. Αυτή την εμπειρία λοιπόν, έχουν προσπαθήσει […]